[...] to na rozgrzewke znowu go ponioslo dolozylem na 1 serie bo tej z 10 nawet nie liczylem i dodawalem od 25 kg potem co 7.5 kg co serie :-) wyciskanie mlotkowo hantli na skosie mam nadzieje ze juz jak trzeba Przemo ocenii:-) ogolnie z tymi wejsciowkami to tak jak w Pl wala w chyja .. 7F jedna a karnet na miesiac 25 f - to samo jak w Sopocie [...]
[...] Miałem robione EKG, RTG Kręgosłupa i szyji i robione USG Dopplera tętnic szyjnych oraz badana tarczycę i wyniki są OK. Na obecną chwilę czekam na wizytę u laryngologa(bo zawroty pojawiają się czasem również przy chodzeniu) ale chciałbym zapytać, może ktoś słyszał o takiej bolączce i będzie w stanie mnie nakierować co z tym fantem mam zrobić.
[...] jej nadmiar wg. badań powoduje lęki a nie niedobór i najlepsze jest to, że ludzie leczeni na depresję nie muszą mieć jej niedoboru. Ja brałem SSRI i SNRI i tećia endogennego mam lekko ponad normę i żadnych problemów z fają nie miałem, także nie u każdego może się to sprawdzać. Rozmawiałem kiedyś z dobrym i z długim stażem pracy neurologiem i [...]
Cześć, mam 17 lat, chodzę trochę na siłownie żeby zmienić swój wygląd, a z wyglądam nie najlepiej. Irytuję mnie odstający brzuch w dolnej części oraz klatka piersiowa. Niby ćwiczę i powinna odstawać bo mięśnie rosną, ale wygląda całkiem dziwnie i obawiam się, że mam lipomastie lub ginekomastie. Co radzicie bym zrobił? Ktoś na innym forum na brzuch [...]
ok a jak z aktywnością bo nwm czy dać mała czy dużą czy średnią bo jak dam małą to wychodzi 2200 a jak duża to wyjdzie tak z 2900 więc nie mam pojęcia może podpowie ktoś co zrobic Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2016-11-06 15:33:27
Cześć. Jestem tu nowy i przygoda z siłownią się dopiero zaczyna, chce zrobić troszkę masy bo niestety jestem troszkę za chudy na swój wzrost. Mianowicie mam 16 lat i ważę 60kg przy 179cm wzrostu i rozumiecie... Jako że wy jesteście doświadczeni to co polecicie?
[...] z uzupełniania tego makroskładnika a to raczej nie o to w tym wszystkim chodzi. Pytanie do was, czym może skutkować zbyt wysoka podaż WW w diecie? Na chwilę obecną mam ich ~6g/kg masy ciała, co jest sporą ilością, a najchętniej, to odjąłbym z 20G T na rzecz wcześniej wspomnianych WW, nie mówię już o tym, co przyniesie masa, bo za kilka [...]
[...] (nie zbyt zaawansowane), chciałam dodać do tego trening siłowy, bo efekty mnie nie zadawalają . Zależy mi na spaleniu tłuszczu, bo mimo wagi, która wydaje się ok. mam za dużo tłuszczu na brzuchu :/ Staram się odżywiać zdrowo, nie jem śmieciowego jedzenia, piję tylko wodę, kawę i ewentualnie herbatę. Mimo to stoję w miejscu i efektu są [...]
[...] bo widać po ubraniach i w lustrze. Trochę dramat jak dla mnie , bo wcześniej zawsze chciałem się dociąć, ale nigdy to nie wychodziło, bo nie brałem pod uwagć tego, że mam zaniżony metabolizm. Teraz gdy go rozkręcam, to strasznie przybieram na wadzę, co jest widoczne i niesamowicie mnie demotywuje. Ćwiczę na siłowni od 5-6 lat (3 razy w [...]
[...] domniemanie że tak na pewno jest... Czyli nie wiesz, a jedynie zakładasz :-). Oj, takie śmiałe założenia to czasem droga na manowce. Ja po iniekcjach propa z AP nie mam czerwonej swędzącej plamy jak po iniekcjach, ugli propa z b.b. Możliwe że się mylę, ale wg mnie AP go do propa nie dodaje i moje reakcje alergiczne są dla mnie lepszym [...]
[...] Co do wit. b, to nie wiem, czy chciałabym się rozpędzać z suplementacją... I tak biorę różne specyfiki i jakoś jestem już w tym zagubiona. D3 pewnie włączę (chociaż mam też w Ovarinie, ale jak widać, chyba za mało). Ale żelazo też jest - zaraz przed morfologią. Ćwiczę z założenia 3 razy w tygodniu, ale ostatnio kilka razy wyszły mi 2, bo [...]
Witam . Miałem ułożoną diete, stosowałem się niej, ale przez jakiś czas . Co zrobić jeżeli nie mam pieniędzy na diete ? Jak wiemy to jest dość duża kwota jeżeli mam 17 lat i nie pracuje. A chciałbym poprawić swoją sylwetke, wiec co zrobić jeżeli nie mam na to po prostu pieniedzy ?
Cześć, mam 18 lat i od 2 tygodni jestem na redukcji. Ważę 84kg/170cm, więc całe ciało jest 'zatłuszczone', jednak najbardziej rzucają się w oczy plecy, ramiona, a nawet szyja... Przy utracie kilogramów brzuch i nogi zawsze mi ładnie spadały, ale nie widziałam większych efektów na przykład na rękach. Obecnie chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, [...]
[...] ta z środy. Byłem u ortopedy na kontroli, który stwierdził, że wszystko OK, widzimy się za rok i że muszę koniecznie odbudować czworogłowy. Od słowa do słowa zapytałem jak mam to zrobić i czy przysiady przypadkiem nie są przypadkiem wskazane to powiedział, że nie widzi problemu bo i tak póki co nie mam zakresu ruchu >90st :-D. Czyli jest GO [...]
[...] więc jakiś progres jest:). Później próbowałem wiosła półsztangą, ale szczerze mówiąc dziwnie wchodziło to ćwiczenie, nietypowa trajektoria ruchu jest... I w sumie to nie wiem, co mam dalej zrobić z tym wiosłem jednorącz. Może coś takiego%-)? https://www.youtube.com/watch?v=h8tPTU7IvZk Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-04 22:38:00
Witam, mam problem podczas odbloku. Sytuacja wygląda następująco zastosowałem 15 000 jednostek HCG podzielonych w ciągu 3 tygodni. W pierwszym tygodniu libido i samopoczucie super, drugi tydzień również jednak pod koniec pogarszające samopoczucie ale libido ok trzeci tydzień samopoczucie kiepskie więc zrobiłem badania dzień po ostatnim zastrzyku [...]
Ryby - po które warto sięgać? Do tego, że ryby są wartościowe nikogo chyba nie trzeba przekonywać. Pytanie jakie ryby należy wybierać, by wpływały dobrze na nasz organizm i nasze zdrowie. Z racji tego, że wiele się teraz mówi o skażonych rybach, karmionych paszami, antybiotykami postanowiłam napisać kilka słów o tym, które ryby powinny znaleźć [...]
[...] Chodzi dokładnie o ilość powtórzeń - robię 2x tzw siłówkę - 2x większa ilość powtórzeń,ze skupieniem na max. czuciu mięśnia i rozciągnięciu oraz wypłakaniu gliko z racji iż mam plan wprowadzić cotygodniowy CN rotując ilością Ww i sprawdzając "nabicie" na drugi dzień" Co do dzisiejszego CN - nie nabijam się cukierkami , ciastkami itp. Chcę [...]
[...] cwiczylem, potem zacząłem cpać, teraz zamieniłem drugi na siłkę ;p. Moje główne pytanie to jak często mogę ćwiczyć żeby sobie nic nie zrobić, a zapotrzebowanie na ruch mam duże, przyrost mięśni też mile widziany xD. Ćwiczę po około 1,5-2h. Wiem że to dużo ale szybciej się nie mogę uwinac. Jednego dnia ogólnie nogi+biceps, drugiego [...]
[...] dyktowana była bardziej priorytetowymi sprawami, więc trzeba z tym żyć. W przypadku porannych treningów, muszę o 5 wyjechać z domu, aby zacząć trening o tej 5.25-5.30 i mam jakieś 55 minut na sam trening. Jak będę potrzebował więcej to niestety muszę wstać jeszcze wcześniej lub poprzerzucać część treningu na weekend. Nowa pora, nowa siłownia [...]
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
